植田早紀のインスタグラム(sakipersil) - 1月26日 14時16分

【胃腸に優しいお昼ご飯】
回復食3日目は
・玄米粥
・大根、にんじん、こんにゃく、ごぼう、しいたけのお味噌汁
・梅干し
・雌株
・納豆

玄米は12時間浸漬させ炊飯し、お水を入れトロトロになるまで煮込み、お米味噌汁のお味噌は麹たっぷりの生味噌を使用しました。

低GI値の食材で
急激な血糖値上昇を抑えます。

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