宮田綾子のインスタグラム(ayako__miyata) - 1月10日 07時58分

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青山グランドホテルのバーにて☕️ #あやカフェ
めちゃくちゃ久しぶりだけどミニワンピどお♪ @lamode_official
横がレースアップになってるの
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ウォーキングについては毎日ストーリーズに歩いた歩数を載せているので見てね👟ちなみに昨日は13000歩！
でも、空いてる時間にサクッとダイエットしたい方へ
ファイヤークリニックの医療用EMSを受けてきました @fire_clinic_official
ここでは、30分寝てるだけで腹筋を2万回することができます！！笑
服の上からでも可能なので、ほんとにサクッとできるし、個室で1人で居られるの、待合室も1人ずつ区切られてるから誰にも合わないのが今は良い！
MAX10のレベルでも痛くなかった〜お腹の中心部がギューーっと絞られる感じ
医療用EMSはなんと一般EMSの48億倍パワーがあるらしいよ、桁がやばい
4回で脂肪が20%減り、筋肉は15%増えるという科学的論文があるらしくて、これは是非あと3回受けてみよう♪

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