Nataly Osmannのインスタグラム(natalyosmann) - 1月6日 02時49分

What do you want me to tell about pregnancy? Maybe how meditation helps and at different techniques
Чем с вами поделиться о периоде Беременности? Медитация во время беременности это особенная тема. Учитывая, что я обычно практиковала по несколько часов в день, во время беременности были очень обостренные чувства, похожие на ненастроенный оркестр, каждый инструмент звучит по-своему, то сильный звук, то запах, то ощущения, то цвет не тот, моей задачей стало научиться дирижировать и соединить это всё в прекрасную «музыку». Честно скажу: получилось не сразу, ключом к успеху стало дыхание, когда ты медленно фокусируешься сначала на малом. На эту тему есть классная техника из пранаямы: вдох через правую ноздрю на один счёт, выдох через левую на два, вдох через правую на один счёт, через левую выдох на три. И так до 8-10 счетов. Помогает и не беременным, в моменты, когда сложно собрать себя. Попробуйте.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する