寺田真珠のインスタグラム(shinju_terada) - 1月4日 14時23分
ちゃんとお正月太りをしたので、
明日から気合いを入れて、引き締めて、
体重もキープしつつ健康な生活をします🍚
ほんとに太りやすい体質なので、
100%ダイエットを意識しないとすぐ下半身と顔がぶくぶくになります。
ちなみにダイエットで気をつけていること
①糖質をとりすぎない
②間食をしない
③呼吸をしながら足上げ
④20時以降の食事なるべく禁止
④エスカレーターではなく階段
⑤湯船に浸かってしっかりマッサージ
⑥夜ご飯は炭水化物なるべくとらない
⑦ご褒美や楽しいことを常に考える
こんなかんじです☁️
ダイエットしてる皆様、一緒に頑張りましょう🐮✨
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2021/1/4