ナタリア聖奈のインスタグラム(_natamilk_) - 1月3日 18時33分

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ダイエットについて山ほどご質問頂きますが、本気で美しくなりたい人というのは、やはり人に聞くよりもとにかく行動に移して、色々試して変わっています🔥🔥
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でも基本的な事から変われる、ナタがやっている事をお伝えします◡̈*.。
皆で美しくなりましょ！！🥰

◎毎週水曜日にしか体重を計らない
数字に囚われ過ぎるのは良くないですが、結果として変わらなければ意味がないので、体がリセットされる水曜日の朝に計って、記録してます。

◎毎日リンパを流す、毎日水を2L飲む
リンパを解さないでいると、固まってボコボコした肌になり、脂肪に変わるのでこれはどんなに疲れてても必ずします。
お水は体を洗浄してくれて、便秘・浮腫を取ってくれる効果があって、代謝も良くなるので、よりダイエットに効果が出やすい！

これは誰でも出来る事なので、是非やってみてください！

【運動トレーニング】
腹→腹筋＋クロスクランチ
お尻→ ヒップリフト＋ブルガリアンスクワット
脚→脚パカ＋自転車こぎ

ナタはこちらをやっています💭
自分に合ったものを是非探してね👀
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#ナタリア聖奈 #ljk
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