アンナ・セドコーヴァさんのインスタグラム写真 - (アンナ・セドコーヴァInstagram)「Как перестать есть? Я похудела на 4 кг и это половина моей цели. Нет, я не гонюсь за стандартами, я просто хочу вернуть себя. После рождения третьего ребёнка во мне что то поломалось. Сильная девочка променяла зал на пельмешки , а мышление бойца на позитивное и принимающее себя любое. Эти успокаивало мысли, но не отражение в зеркале. ⠀ Я ела все что хотела. Безотказно. Ночью. Жареное. Фастфуд.И вдруг остановилась. Я расскажу как. ⠀ Я всегда знала, что мой организм не мусорка и туда не нужно кидать все что осталось на столе или то что не доел.Абсолютно каждый продукт, который ты съедаешь, это топливо твоей машины, твоего тела. Ты же не станешь Ferrari заправлять дизелем или 95? Тогда почему ты так себя? ⠀ Самое волшебное, что я слышу в последнее время, это урчание своего живота.)Организм всегда знает, когда он голоден и я просто научилась его слушать. А не заедать стресс.Я выжидаю этот момент. ⠀ Интервальное .Ненавижу диеты и любые запреты.Мне когда нельзя, то все можно. А тут представьте, что запретов на еду нет, но едим в определённое время. И когда ты столько терпел, то уже испортить все не хочется. Появляется ценность того что есть! ⠀ Хороший пример рядом.У @janis.timma своя система. К примеру, он не есть мясо за 2 дня до игры, да и вообще редко есть.Огромный список продуктов, в которых себе отказывает. Так что я беру с него пример каждый день. А если у кого то (меня ) появляется желание поесть ночью, то тот кто ест, не должен соблазнять другого 😂 Грешу в одиночку. А это не так уж и весело получается. И как то уже и не хочется. ⠀ Прекратила себя искушать. Раньше заказываю продукты и беру так как бы для детей пирожки .Пусть будет. И конечно это пусть через 15 минут после доставки во мне. Сейчас я заказываю только полезные продукты. ⠀ Мне очень помог анекдот про вакцину от короновируса. «Иван отказался ставить вакцину от короновируса, потому что не знает, что в ней. Но много лет ел докторскую колбасу» ⠀ Изучайте то, что вы едите. Это и есть вы. Витамины, полезные жиры, кальций.Все это есть в магазине.Просто нужно выбрать себя, а не свои слабости. ⠀ Буквы заканчиваются, интересная тема для разговора? А что помогает тебе правильно питаться ? Напиши мне 👇🏻❤️」12月26日 22時31分