斎藤みらいのインスタグラム(miraisaitou716) - 12月13日 18時57分
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休みだとつい寝坊したくなりますが、体内時計を崩さないためにも朝起きる時間を出来るだけ合わせるようにしています☀︎⠀
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朝一カーテンを開けて光を浴びることで、体が朝だ！と目覚めてくれて夜質の良い睡眠に促してくれます😪⠀
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#睡眠 #睡眠改善
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2020/12/13
