マルガレーテ・コズーフさんのインスタグラム動画 - (マルガレーテ・コズーフInstagram)「One of my pre-practice warm up routines. Ein weiterer kleiner Tipp von meiner Seite: Den Körper gut auf jede folgende Trainingseinheit vorzubereiten ist sehr wichtig und gestaltet sich facettenreich. Doch oftmals einfach so oder bei einem hohen Trainings-Pesum ist der Einstieg auch anstrengend. Kennt ihr das, wenn der Körper oder Geist träge ist und nicht wirklich mag? Mir helfen dann einige Yoga-Abläufe oder Atemübungen. Auch den Fuß 🦶 z.B. mit einem Flummi ausrollen oder das Stehen auf einem Nagelkissen sind klasse. Auf diese Weise unterstütze ich mich und fühle mich danach meistens energetischer und bereit für die Hauptübungen. Achtsam und ganzheitlich mit dem Körper umzugehen ist nicht nur für uns Leistungssportler, sondern für alle etwas...und was es spannend macht: jeder hat dabei seinen eigenen wunderbaren Weg und wir können uns gegenseitig inspirieren un voneinander lernen. Hört mal ganz genau hin...dann erkennt ihr die Sprache eures eigenen Körpers bestimmt und könnt diesen somit unterstützen. ✨Genießt den Abend 💜 #lifeofanathlete #human #bodymindsoul #fitness #sport #holistichealing #onelove #consciousawareness」12月10日 2時20分