エカテリーナ・ボブロワさんのインスタグラム動画 - (エカテリーナ・ボブロワInstagram)「#1 Фонарики Ловите первое упражнение на катке! С него начинают почти все звёзды "Ледникового периода"! А упражнение действительно полезное! Ну, во-первых, вы учитесь правильно работать коленом. А это очень важно!☝ Во-вторых, "фонариками" очень неплохо можно набрать ход 🚀. Этим упражнением всегда разминался @vs20 🙂 И смотрите каких успехов он достиг 💪 Если при исполнении упражнения вы смотрите вниз, за взглядом опускается голова, за головой - плечи, и вот ваша конструкция уже летит на лёд 🙈 Поэтому: смотрите прямо перед собой, а плечи держите ровно! Также очень важно, чтобы ваш копчик находился над пятками. И ещё ☝ Чем амплитуднее работают колени, тем проще вам будет исполнить "фонарик". Добавляйте видео в закладки и делитесь с друзьями! Записывайте свои видео, выкладывайте с хештегом #какБОБРОВАнальду , отмечайте меня и я обязательно оставлю свой комментарий! Ставь + в комментарии, если научился или уже умеешь делать “фонарики” ⬇️ Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы ❤」12月4日 21時46分