オルビス ORBIS official Instagramのインスタグラム(orbis_jp) - 11月27日 16時09分

実は、スキンケアだけじゃないんです。美肌を作る"良質な睡眠"🌙
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「睡眠は最大の美容法」と言われますが
ついおろそかにしがちな方も多いのではないでしょうか。
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今回は、良質な眠りの鍵となる
「寝るまでの時間」の過ごし方をご紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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美容と健康の維持に欠かせない睡眠。
その日の疲れはその日のうちに
リセットできたら、嬉しいですよね。
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「夜、なかなか寝付けない」
「翌朝になっても疲れがとれない」
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このような悩みをお持ちの方は、
睡眠の質が低下しているかもしれません。

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▶︎ここち良い眠りのために必要なこと
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眠りの質を高めるために大切なのが、
今日も一日頑張った身体と心を
リラックスさせること。
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そのためには、
帰宅してからベッドに入るまでの
「寝るまでの時間」を整える必要があるのです。
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さらに、寝るまでの行動をルーティン化すれば
自然と眠りのスイッチが入るようになりますよ。
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ここでは、良質な眠りに導く方法を
ご紹介します。
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ぜひ、可能なことから
ご自身のナイトルーティンに
取り入れてみてくださいね。

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▶︎睡眠の質を高める「寝る前の過ごし方」
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＜"こころ"をほぐす＞
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（画像2枚目）
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夜の時間には、
心が落ち着くような作業でリラックス。
どんな環境においても、
スムーズに眠りにつくことができます。
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また、好きな香りをかぐと
気持ちが落ち着いて
安眠に繋がります。
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＜"目元"をほぐす＞
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（画像3枚目）
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パソコンやスマホの見すぎで
疲れた目元は、
ホットタオルやアイマスクで温めましょう。
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＜"身体"をほぐす＞
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（画像4～6枚目）
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就寝の3時間前までに夕食を、
1時間前までに入浴を済ませるのが
おすすめです。
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お風呂上がりには、
ボディクリームやリップマスクで保湿ケアを。
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さらに、ルームソックスで足を温めれば
眠りの質が高まるはずですよ。

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▶︎ここちよい夜時間に寄り添う
「リリースバイタッチ」
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#リリースバイタッチ は
自分を優しくいたわる、大切なひとときに導く
ボディケアシリーズです。
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自分を慈しむように、触れながらケアすることで
ゆったりとした、ここちよい時間へと誘います。
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＜商品ラインナップ＞
🌙リリースバイタッチ ボディクリーム
2,200円（税込）
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🌙リリースバイタッチ リップマスク
1,320円（税込）
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🌙リリースバイタッチ シルクルームソックス
🌙リリースバイタッチ シルクレッグウォーマー
全4色　1,645円（税込）

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日々のちょっとしたケアで、
身体の疲れを取り除くことができます。
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ぜひ、眠りの質を高めて
新しい一日をすっきりと始めましょう。

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✔️『RELEASE BY Touch』をもっと知りたい方へ
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「リリースバイタッチ」シリーズの商品ページでは、
触覚から感じる"ここちいい体験"へのこだわりを
さらに詳しくご紹介しています。
ぜひ、以下の手順で参考にしてみてくださいね✨
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①この投稿の画像をタップ
②商品ボタンをタップ
③「ウェブサイトで見る」からチェック
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✔️「眠りの質を高める方法」をもっと知りたい方へ
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オルビス公式サイトの特集記事では、
「寝る前の過ごし方」をフルバージョンでご紹介しています。
詳しくは、下記の記事リンクよりご覧ください。
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睡眠の質を高める6つのアイデア｜寝る前の過ごし方＃１
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/1021/

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