Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 11月24日 23時48分

SALVA ESSA SÉRIE PESADA DE QUADRÍCEPS para fazer hj 🍗🍗
Com minha BRABA @silvia.personal 🔥
Look @trincks 💓 #embaixadora 💓
Botinha @boottrainingbrasil #vivi10
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Série:
🍗 cadeira extensora 10 repetições unilaterais + 10 bilaterais + 10 repetições unilaterais com o mesmo peso - repete essa sequência por 4 x direto (isso será apenas uma série) - vai direto para o Sissy e com movimentos concentrados faz falha - essa sequência completa fiz 5 x;
🍗 afundo unilateral com a barra livre 15 repetições + agachamento falha com o mesmo peso - fiz por 5 x;
🍗 hack unilateral pesado falha + bilateral com o mesmo peso falha - 5 x;
🍗 cadeira adutora 4 x falha com 30 segundos de descanso ;
🍗 esteira 01h de caminhada acelerada ,

#celulitis #crema #entreinamiento #workout #usa #mexico #brazil #tratamiento #string #stronger #muscle #bodybiulder #bodybuilding #squats #leg #legday

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