Nita Kuzminaのインスタグラム(nita_kuzmina) - 11月17日 02時35分

Ловите небольшой кусочек с моего кругового интенсива. (обычно по 7-10 упражнений за круг). Подход по 4 раза. Интенсивная круговая тренировка хороша своей сумасшедшей кардио нагрузкой + идет сжигание калорий + сушка. Задействованы все группы мышц. Еще интенсив интересен тем, что каждую следующую тренировку ты делаешь новые упражнения!
P.S. Не судите меня строго, Я правда очень стараюсь))))))
Мой супер-красавчик тренер Виталий @khvorostov_ve хвалит меня, говорит, что Я очень выносливая!
Сейчас стараюсь тренироваться каждый день, ну или через день. Также подключила индивидуальные тренировки по плаванию, начну на этой неделе.
По питанию:
Полностью исключила вредные (!) углеводы.
Ем 1-2 раза/день. (ДО 19:00)
Пью 2,5-3 литра воды/день.
Пью витамины: Omega-3, Коллаген, Кальций, Цинк, Магний.

Song: Needshes - Pain 🎶

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する