リャン・イーチェン（梁以辰）のインスタグラム(yi_chan_liang) - 11月11日 00時37分

其實這陣子遇到朋友或工作人員，都說我臉變好瘦，也收到不少觀眾訊息說我看起來有點憔悴，其實是因為我瘦了4kg（如果體重機沒騙我的話）

但我瘦下來是有計畫的，而且瘦的非常健康大家放心，為了新戲角色狀態，跟工作上鏡頭不要常常大餅臉，也為了身體排毒，負擔少一點，只是瘦得比我預期的快，而且最煩惱的是我體重一下降，最先瘦的是臉，導致我身體還沒到理想狀態，但臉已經快沒肉的感覺。😂

我所說的健康瘦是這段1個多月的時間，我完全沒有餓肚子，每天自打一杯蔬果汁，補充維他命C、排毒跟代謝，不太喝有糖飲料，澱粉也吃的少，都是蔬果汁、燕麥粥、無糖豆漿、青菜肉類等等，有空就去游泳、打羽球爆汗，有時還是會大吃一頓，但控制回來就好，多運動即可。

維持大約一個禮拜身體就會習慣了，對很多食物、飲料的慾望會下降非常多，少吃油糖炸的，身體也比較健康輕盈啊，意志力拿出來！

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