Cooking VERYのインスタグラム(cooking_very) - 11月10日 11時00分

#炊き込みご飯
【さつまいも、れんこん、 ベーコンの
炊き込みご飯】

具材をたくさん入れて栄養の宝庫にも、
ご馳走にもなりうる炊き込みご飯！

イライラ、ストレスには抗酸化作用のある
ビタミンペアで解決♡

ストレスがかかると消耗するビタミンCですが

さつまいもやれんこんでは、
でんぷん質に囲まれているので
流れにくく有効的。

さらに、ナッツに多く含まれる
ビタミンEと摂取すると相乗効果になります。

炊いてホクホクになったナッツに、
バターが香り、　
子どもも喜んで食べてくれそうですね！

ごはん同盟、しらいのりこさん
@shirainoriko のレシピです。


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撮影／木村拓　スタイリング／岩﨑牧子

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