SHIHOのインスタグラム(shiho_style) - 11月9日 19時32分

1 minute YOGA by SHIHO 続きは、@Marisol で公開中です！

座りながらも全身に効くヨガポーズなので、是非チェックしてね🌈

#Repost @Marisol with @get_repost
・・・
.
【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.7】
.
ハワイにいるSHIHOから 、簡単にトライできる1分ヨガを動画でお届け！
癒しの曲に載せて、リラックスしながらポーズを楽しんでね💕

今回は「牛の顔ポーズ」です。
肩まわりをストレッチ、二の腕やお尻を引き締め、肩こりや坐骨神経痛、冷え性に効くポーズです。
脚を重ねるのが難しい人は、お尻にクッションをひいて高さを出して座ってみてね。猫背にならないように、胸を広げて大きく深い呼吸を繰り返して！

#shihoの1分ヨガ　#marisolmagazine #shiho
#マリソル #ヨガ　#ヨガポーズ
#thankyou @kecialittman @マキ・コニクソン @stl_realplay

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する