Alenaのインスタグラム(anyuta_rai) - 11月7日 19時05分

Тык-тык на фотку, если хотели бы здесь оказаться❤️Утренние ритуалы делают мой день🧘🏼‍♀️
⠀
Я практикую это уже несколько лет. Осознанно начинаю день с того, чтобы позаботиться о собственном теле, разуме и душе. Если провести качественное время наедине с собой, то и с окружающим миром взаимодействие происходит совершенно на другом уровне. Все это прокачивает женскую энергию. Эта инвестиция самая главная и точно окупится в перспективе☝🏻
⠀
С того момента, когда я начала делать ритуалы ежедневно, состояние значительно улучшилось. Вот мои секреты: стакан тёплой воды с коллагеном, вакуум, медитации и аффирмации 15 минут, контрастный душ для поддержания упругости кожи и снятия негативной энергии (представляю, как все плохое уходит вместе с водой), фэйсбилдинг и упражнения против отёков и для лимфотока 15 минут, зарядка или HIIT тренировка как источник бодрости , обязательно вкусный и при этом полезный завтрак - источник удовольствия и энергии и обязательные обнимашки с любимым❤️ В хайлайтс Beauty secret сохранила некоторые для вас 🤗
⠀
После этого у меня обычно офигенное настроение, полно энергии и вдохновения🤍
Если настроение скачет, сомнения и страхи проявляются и вообще «все идёт не так» — обычно это в те дни, когда пропускаю утренние ритуалы.
Поэтому сейчас стараюсь планировать свои дни и активности так, чтобы ежедневно оставлять на себя минимум час времени.
⠀
В сторис я рассказываю и показываю свои фишечки🙈, а теперь мне хочется узнать и о ваших ритуалах и привычках👇🏻

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する