酒向杏奈のインスタグラム(annacotta715) - 11月3日 12時11分
.
.
気付けば、もう11月に入りましたね💨
.
突然ですが、皆さんは
"セルフ・コンパッション"してますか?
.
《セルフ・コンパッション=自分への思いやり、優しさ、慈しみ》
.
実は最近、私は自分を責めてしまうことがありました💧
.
そんな時に"それが親友(大切な人)だったら、何と声をかけるかな?" と考えたら、こんな言葉が出てきました…
.
「よく頑張ってるよ。充分だよ。時には休んでゆっくり行こう☺️楽しむことも忘れずにね!」
.
客観視することでネガティブな思考をストップ出来て👋
.
励まされた方が責められるより何倍も心のエネルギーになるので、次の行動が起こしやすくなりました❗️
.
ほんとはいつも自分にもそんな言葉をかけてあげたいものです。。
.
でも目標が達成できなかったり…
理想の自分になれていなかったり…
私たち色々とは自分を責めてしまいがちですよね。
今年はコロナ禍で知らぬ間に、誰もがストレスを感じることが多かったと思います。
.
そんな時こそ、セルフ・コンパッションだ✨と思い、シェアしてみました。
.
最近、"よく自分を褒めよう!"って話は聞くけれど…自分を褒めるのが苦手〜💦という方はこのやり方が良いかもしれません☺️
.
今週は私も《セルフ・コンパッション週間》にしてみたいと思います♪
良かったら皆さんも一緒にやってみませんか?
.
自分を責めそうになった時、
「もしこれが親友(大切な人)だったら?」
と自分に問いかけてみてくださいね😉
.
.
#セルフコンパッション
#self-compassion
#7日間
#セルフコンパッションチャレンジ👏💓
#大切なセルフケア
#ストレスケア
#自分への思いやり
#自分への優しさ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
275
5
2020/11/3