ジェシカ・ヤマダさんのインスタグラム写真 - (ジェシカ・ヤマダInstagram)「Duduk di depan komputer berjam-jam tuh sesuatu banget ya? Apalagi sejak PSBB pasti banyak yang jadi WFH, dan kerja di rumah itu bisa bikin lupa waktu yang akhirnya malah jadi duduk lebih lama lagi, ya gak sih? 🤪 Bertelur kita lama-lama. 👩🏻‍💻🐓🥚⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Padahal WHO nyaranin agar 𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗱𝗲𝘄𝗮𝘀𝗮 𝘂𝘀𝗶𝗮 𝟭𝟴-𝟲𝟰 𝘁𝗮𝗵𝘂𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘂𝘀 𝗮𝗸𝘁𝗶𝗳 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗲𝗿𝗮𝗸 𝗮𝘁 𝗹𝗲𝗮𝘀𝘁 𝟭𝟱𝟬 𝗺𝗲𝗻𝗶𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗴𝗴𝘂 (bisa di-breakdown jadi 5x30min/minggu). 🏃🏻‍♀️ Makanya nih kadang aku kalo lagi kerja suka pake baju olahraga supaya ingettt harus ada gerak. Minimal stretching dan jalan keliling kamar lah kalo alarm udah bunyi tanda udah duduk kelamaan. 😂⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Cara lain yang lebih penting lagi untuk jaga kesehatan adalah dengan 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗗𝗔𝗡 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗶𝗻𝗴. Jangan salah, kadang kita udah mindful nih sama makanan kita, ehhh tapi minumnya yang manis-manis terus. 🌝 Fyi, supaya kalian tahu betapa bahayanya keseringan konsumsi minuman manis, ini aku kutip dari artikel @p2ptmkemenkesri ya: “𝗣𝗲𝗻𝗲𝗹𝗶𝘁𝗶𝗮𝗻 𝗛𝗮𝗿𝘃𝗮𝗿𝗱 𝗺𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗹𝗶𝗵𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗺 𝟭-𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿𝗶 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗸𝗲𝗺𝗮𝘁𝗶𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗵𝗶𝗻𝗴𝗴𝗮 𝟮𝟭%.”⁣⁣⁣⁣ Aku pun pas baca 😱😭😭😭 soalnya minuman manis is my weakness huhuhu.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Tapi mau ga mau demi sehat dan panjang umurrr, ya aku cut back dan kalo haus minum air putih aja. 💦 Kalo lagi pengen yang lain, aku pilih latte (unsweetened) ☕️ atau teh 🍵 seperti #IchitanTehTawar dari @ichitanhealthydrink_id yang 0% sugar, 0% sweetener (karena kadang ada yang no sugar, tapi pake pemanis buatan) dan 0% calorie. Seneng deh jadi ada opsi minuman segar yang lebih sehat. Rasa dan wanginya itu loh, yang beneran deh ENAK BANGET terutama diminum dingin-dingin. 😆❄️⁣⁣ Buat yang mau nyoba, Ichitan Teh Tawar ini ada di Alfamart & Alfamidi terdekat ya.⁣ (ad⁣) ⁣⁣⁣⁣ Kalo kalian, ada ga unhealthy habit(s) yang lagi pengen dikurangin? Share dong di komen, biar kita bisa saling menyemangati wkwk. 👻⁣⁣ ⁣⁣ @ichitanindo @ichitanhealthydrink_id⁣⁣ #jesswears #jessdigests #IchitanTehTawar #IchitanKemasanBaru #SehatnyaIchitanTeh #GakHarusManis」11月2日 20時58分