ジェマ・マリンのインスタグラム(gemma_marin) - 10月30日 14時58分

Doesn't it happen to you that you have in your head the twenty thousand things that you have to do later or that you cannot forget? There are times in my head that there is no room for more 😅 and that is when I need to close my eyes for a moment, breathe and put into practice what I know about Mindfulness ❤️ The truth is, I can't hold into it for a long time, but I imagine that I will improve with time! Being present helps us combat stress and anxiety, and most importantly for me, we appreciate the present moment, otherwise we are always in the past or future, and life goes by.

Is it difficult for you to be present 100%?
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No os pasa que lleváis en la cabeza las veinte mil cosas que tenéis que hacer o que no se os pueden olvidar ?? Mi cabeza hay veces que no da para mas 😅 y es cuando necesito cerrar los ojos por un momento, respirar y poner en práctica lo que se de Mindfulness ❤️ La verdad no consigo llevarlo a la práctica durante mucho tiempo seguido, pero imagino que mejorare con el tiempo! Estar presente en el momento actual nos ayuda a combatir estrés y ansiedad, y lo más importante para mi, apreciamos el momento presente, sino siempre estamos en el pasado o futuro, y la vida va pasando.

A vosotras os cuesta estar presentes 100%?

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