砂賀美希のインスタグラム(kimiganasu) - 10月10日 10時33分
【薬膳メモ21 腎に作用する薬膳ふりかけ】
#臨月 になりやっと出産に向けた準備を始めました…
その中でも1番楽しいのがやっぱり食べること🤗
#産前産後 に何を食べようかなリストを作ってます✨
#薬膳 的に調べていくと結局のところ産前産後にかかわらず
女性には
・身体を温める
・血を作る
・体内にある気血水をきちんと巡らせること
・腎に作用するものを摂る #アンチエイジング 生殖器系に関連
このあたりはマストだなと🤔
最近息子の #食べムラ も気になっていたので
わたしには冷えや腎に作用してくれて
子どもには #脳育 に繋がる食材を使った #ふりかけ を作ってみることに👌
薬膳メモ📝
くるみ… #冷え性 #腰痛 #咳 #むくみ #便秘
黒ごま… #頭痛 #めまい #疲労 #白髪 便秘
かつお節… #食欲不振 喘息
煮干し… 気血虚弱 #息切れ めまい むくみ
ミルで攪拌するだけ。😂
塩は薬膳だと妊婦にはNGとあるけれど…程度の問題かと、少々加えました。
苦味もなくなかなか良い塩梅。
市販のふりかけは #添加物 が多い気がして使っていなかったので
これで #味変 させながらきちんと完食できますように😌❤️
さて。週末の愉しみ。
買い出しに行ってきます!
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#薬膳レシピ #無添加調味料 #オーガニック生活 #グルテンフリー生活 #健康食 #ママリ #食育 #子育てぐらむ #妊娠後期 #妊娠中の食事
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2020/10/10