ジェマ・マリンさんのインスタグラム写真 - (ジェマ・マリンInstagram)「I don’t feel always like I’m ready to workout, a lot of days I feel lazy about it.. What do i do when I don’t have the will power or the motivation? I just don’t think about it, I put a count in my head (10 for example) I count till 10 and then I just do it, dance class, gym, work out at home.. If you are beginning dont set your goals very high, start with something that’s is easy for you to achieve ( 3 days a week 20 min HIIT workout at home) I’m sure Once you see results the motivation will appear but you need to make the effort those first 2-3 weeks !! And last thing, Working our has to be a priority for you in order to find the moment and way of doing it, other wise You will always have an excuse in your head to not do it.💪🏼 You feel great after doing exercise, for me it’s worth it! . . No siempre siento que estoy lista para entrenar, muchos días me da pereza. ¿Qué hago cuando no tengo la fuerza de voluntad o la motivación? Simplemente no lo pienso, pongo una cuenta atrás en mi cabeza (10 por ejemplo) cuento hasta el 10 y luego lo hago, clase de baile, gimnasio, ejercicio en casa ... Lo que sea que había propuesto Si estais empezando, no establezcais vuestras metas muy altas, empezad con algo que sea fácil de lograr (3 días a la semana 20 minutos de entrenamiento HIIT en casa por ejemplo) .Estoy segura de que una vez que veáis los resultados, la motivación aparecerá, pero debeis hacer el esfuerzo esas primeras 2-3 semanas !! Y por último, entrenar tiene que ser una prioridad para ti para poder encontrar el momento y la forma de hacerlo, de lo contrario siempre tendrás una excusa en la cabeza para no hacerlo💪🏼 Merece la pena el esfuerzo te sientes de maravilla después de hacer ejercicio!! . . #fitmom #train #workoutathome #bailadesdecasa #dance #fitnessmotivation #momlife #fitmomoftwo」9月16日 18時03分