Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 8月25日 07時44分

Minha BRABA @silvia.personal
Treino com ênfase em glúteos e posteriores 🍑🍖
SÉRIE:
Aquecimento com mobilidade antes;
🔥 agachamento pesado 10 repetições + passada com peso 4 x na última faz falha em ambos + falha com isometria no agachamento com peso corporal;
🔥 mesa flexora aumentando o peso 4 x falha + falha unilateral + bilateral de panturrilha não máquina sentada;
🔥 stiff 10 repetições aceleradas conjugada com cadeira flexora drop de falha por placa 4 x;
🔥 10 tiros na esteira de 30/30 segundos para queimar!!!!
#strong #stronger #atleta #wellness #shape #muscle #body #bodybuilding

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