西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 8月12日 16時03分

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#ガルバピンダーサナ
アシュタンガヨガ、プライマリーシリーズの
真ん中辺りに出てきます🧘‍♀️
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パドマーサナから足付け根の隙間に腕を通して
掌を顔の横に持ってきて体をコンパクトにする胎児のポーズ👶
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最初は苦戦する人が多いですが、
練習を続ければいつの日かできるようになります。
このポーズの後このまま9回右回りにまわります🔥
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見た目はちょっとヘンテコなポーズですが、
ぜひチャレンジしてみてください☺️
(パドマーサナの時、膝に注意して
無理をしないようにしてくださいね)
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#yoga #asana #garbhapindasana

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