aya*** のインスタグラム(aya_aya1128) - 8月3日 06時58分

2020.8.3 Monday


おはようございます🌤

#今日のお弁当 
○照り焼きチキン(ムネ肉)
○味玉
○ゴーヤの唐揚げ
○韓国風蒸しナス
○きのこのマリネ
○プチトマのハニーピクルス
○雑穀米


久々の雑穀米😊
ここんとこ、もち麦入りやったけど、
雑穀米も安定の美味しさ⤴︎

ゴーヤはお肉の唐揚げと同じような味付けをして
片栗粉をまぶして揚げただけ！
ほろ苦で美味◎

ナス(２本分)はフライパンで蒸し焼きにして、
ポン酢(大さじ2、コチュジャン(小さじ2)、砂糖ちょこっと、ごま油(小さじ1)、おろしニンニク、おろし生姜で和えました。


朝からあっつい😂
水分をしっかり摂って
今週もよろしくお願いします😊



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