林咖安（Lyla）のインスタグラム(_______lyla_______) - 7月23日 18時48分

今天是我真正恢復體能訓練的第一天。
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這段生產完一年的時間
其實是個很糾結的一年（ 關於身體方面 ）
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生完後我的膀胱有脫垂的現象
導致我沒辦法做比較劇烈的運動
包括彈跳（ 跳繩 ）/ 長時間震動 （ 跑步 ）/
負壓較重的動作 （ 重訓 ）⋯ 等等
起伏較大還有需要快速跳躍的運動項目
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想分享這個是因為
我覺得生產完後雖然還是努力維持自己的狀態
（ 當然也因為我的工作需要所以應該的！）
但有好多產後所發生的事件
其實是沒有那麼容易回到以前的
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但不管怎樣還是要努力解決這些問題
所以我生完第四個月
從緩和的瑜珈開始再到輕量級的身體訓練
一路以來我相信我的身體
一定能再慢慢回到之前的運動表現💪🏽
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而今天我跨出了心裡陰影的第一步
雖然膀胱還是有點不聽話
但是沒有什麼比訓練自己成為身心健康的人
更加有成就感的了：）
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#有些事能放過自己但身體的事不可以
#trainingday
#LVXMN

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