エリザベータ・トゥクタミシェワのインスタグラム(liza_tuktik) - 7月17日 00時15分

Как я восстанавливаюсь после тренировок?
По возможности - это баня, а если ее нет, то горячий душ. Высокая температура и вода помогают мышцам меньше забиваться и быстрее восстановиться.
И ещё супер-средство - это сон. Ну и покушать естественно. 😄
⠀
How do I recover after my training?
If it's possible a sauna or just a hot shower. High temperature and hot water help muscles to recover faster.
Another super-remedy is a good sleep and (of course) good food 😄

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する