ジエン・マンシューのインスタグラム(manshujian) - 7月16日 17時28分

這個月的新HIIT，是練習序列裡的第三組。第一組有核心肌群、squat、小小的🍑，第二組為拜日式AB變化加上pushup的組合。
進行到這組時，汗水通常是以灑落而下的方式出現⋯⋯⋯
影片加速了一些，正常速度做完大約5分鐘，這週末在家無聊的朋友可以試著做做看喲喲喲喲🤗🤫😳🤯
#HIIT

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