メリティナ・スタニウタさんのインスタグラム写真 - (メリティナ・スタニウタInstagram)「#полезныйгимнастпост Время полезной информации для гимнасток ! Сегодня я расскажу , что ДОЛЖНО быть у гимнастки в сумке на соревнованиях . ⠀ Понятно , что предметы , купальники , подкупальник и тапочки должны быть всегда , но ещё пару вещей , которые вас спасут в непредвиденных ситуациях. Итак : ⠀ 🤞 Запасные предметы ! Сколько раз ломались балавы , обруч , карабины прямо перед выходом ! Обезопасить себя не сложно , а стресса меньше . ⠀ 🤞 запасная пара тапочек тоже должна быть в сумке . Мало ли порвётся . ⠀ 🤞 музыка ! Пусть будут диски и/ или флэшка в сумке . Поверьте , сколько раз на стартах международного уровня терялись музыки. ⠀ 🤞 Лак для волос , шпильки , резинка , расчёска- соревнования длинные , работаем много , причёска портится . ⠀ 🤞 Полотенце , чтобы вытирать предметы и руки . ⠀ 🤞 Присыпка или тальк. В странах с высокой влажностью сложно работать с лентой, которая все липнет к мокрым ногам и шее . ⠀ 🤞 Для той же ленты утюг или плойка. Лента будет послушнее , если её гладить . ⠀ 🤞 Иголка с ниткой ! Помню , на гран при в Москве разошлась молния на купальнике почти перед выходом . Зашивали прямо у красной линии ! ⠀ 🤞 Вода . И пить , и если скользкий ковёр, то можно намочить тапки и не убиться . ⠀ 🤞 Талисман ) У меня был , и я с ним ездила ) ⠀ 🤞 Про таблетки не хочу , но иногда надо . Не всегда был с нами доктор , поэтому обезболивающее, гуарана ( для сил . Или можно кусок чёрного шоколада) , у меня была . Но вме таблетки, что у меня были в сумке были выданы или одобрены врачом сборной ! Это важно , чтобы избежать положительного теста на допинг. Помните , как вдруг милдронат прописали в запрещённые препараты , или в каплях от насморка тоже есть запрещённый препарат . ⠀ 🤞 💄 Помада . Да , подкрашивала губы иногда , если стирались ) . ⠀ Если у вас есть ещё MUST HAVE на соревнования , то делитесь , пожалуйста. Всем будет полезно ) ⠀ А также , буду рада вопросам или отзывам в комментариях, чтобы знать , нужны ли вам эти длинные тексты или нет ❤」7月15日 0時41分