美容整体師川島さん。のインスタグラム(biyou_kawashima) - 7月1日 18時34分

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こんばんは、美容整体師の川島です👨‍⚕️
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今回は、足首を細くする方法を
紹介していきます⛹️‍♀️
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POINTは、、、、
『足首の筋肉の代謝』です。
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足首の筋肉が固まっていると
血流の流れが悪くなり、
むくみが溜まってしまいます。
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なので、
まずは足首を固めている
『アキレス腱』『全脛骨筋』をほぐしましょう。
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＜やり方＞
１、アキレス腱を指でつまみ左右にほぐす。
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２、下から上までほぐしていきます
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３、足首を手でぐっと握って足首を回します
これを合計3分間するだけで、
足首の代謝があがり、
足首が細くなります。
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是非やる前にメジャーでサイズを測って
ビフォーアフターを計測してみてください
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