エリザベータ・トゥクタミシェワのインスタグラム(liza_tuktik) - 6月18日 00時30分

Меня спрашивают как начать выполнять новый прыжок. Я не могу сказать, что есть какие-то секреты, особенные технические тайны, вопрос скорее в голове.
⠀
Вспоминаю, что самым переломным для меня стал тройной аксель. Я начала тренировать его с 13 лет, но очень долго не получалось: то не докручивала, то приземлялась на две ноги.
⠀
А потом, в какой-то момент почувствовала внутреннюю уверенность и силу, я сама поверила, что действительно смогу и все удалось.
⠀
Так же и с четверным, все произошло, когда я созрела мысленно и сама допустила эту возможность прежде всего в своей голове.
⠀
Ещё очень важна поддержка тренера, который говорит, что ты можешь - это такой хороший вклад в уверенность, остаётся только искренне самой в это поверить и выполнить.
⠀
Тайны не раскрыла, но просто хочу сказать всем, кто в начале пути - верьте в себя и это уже половина победы.
⠀
I've been asked how to start a new element. I can’t say there are any secrets or special technical secrets. Everything is in our minds.
⠀
I think the triple axle became the most critical element for me. I've started to train this element from when I was 13 years old, but I couldn't made it very long time.
⠀
And then, at some point I felt an inner confidence and strength, I believed in myself and I did the triple axle properly.
⠀
The same thing happened with the 4T, everything happened when I admitted that I can make it primarily in my mind.
⠀
Very important is the coach support who says that you can do everything. It is very important - to have confidence and belive in yourself.
⠀
I haven’t revealed any secrets, I just want to tell everyone who is at the beginning of the journey - believe in yourself - this is already half of victory #trusttheprocess #trusttheempress

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する