杉野遥奈のインスタグラム(haru0127x) - 6月12日 18時32分

実は、もう１ヶ月位緩く続けてる超少食ファスティングで
１ヶ月で５キロも痩せました✨

そして前より少し自信を持てた状態で
撮影でドレスを着れるようになったのがすごく嬉しい‥🤣❤ 痩せる目的じゃなかったけど、
数年振りに見る体重に驚きを隠せない(笑)
体が軽いと心も軽くなる気分です♪

元々体重減らすことが目的ではなかったので、
特に自分が感じれたメリットはこんな感じ↓

・消化にエネルギーを使わないので日中の生産性が上がる
・以前より睡眠時間少なくても疲れにくくなった
・食べた後眠くなったり体が重い感覚がなくなった
・前ほど食べなくても満足するようになった
・前までいかに食べすぎてたかに気付いた
・普段が少なめなので、たまに食べすぎても
　太らないし罪悪感もない(笑)

前までは「よく食べることが良いこと」だと思ってて
腹十二分目が当たり前だったけど、
今は腹七分目位にすることで満足出来て、
食べた後に眠くなったりしなくなったので
上手いこと継続できてる…✨ 
「食事をコントロールすることが出来ない人は
人生もコントロール出来ない」という言葉が響いてて
生活の中でも重要な「食事」をもっとコントロールして、
健康と自分自身のコントロール力をつけたいなと思ってます♪

You are what you eat🍽 ━━━━━━━━━━━━━━━━━
Follow : @杉野遥奈
Me：#旅するフリーランス #ノマド
#アドレスホッパー #webdesign 
✈️41カ国200都市以上旅暮らし
🌍コロナ終息後 #世界一周
❤️#意識高い系自由人
━━━━━━━━━━━━━━━━━

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• satoshi.etoh