EndlessSHOCK【公式】のインスタグラム(endlessshock_official) - 6月8日 13時39分

緊急事態宣言が解除され少しずつ世の中が日常を取り戻してきておりますが
まだまだ油断できません
自粛で鈍った身体に
Endless Muscle!! 腕立て伏せ編

腕立て伏せのターゲットはむしろ腕ではなく胸です
胸筋も身体では大きな筋肉なので基礎代謝を上げる効果があります
肩甲骨を寄せ胸を開き肘を外に開かないようにしましょう
上腕三頭筋はそれほど意識しなくても効いてくるので胸筋が伸びる事と収縮させる事をイメージしましょう
体は腰を丸くしたり反ったりしないよう注意

#腕立て伏せ
#pushup
#ネタ要素強め
#ネタ要素完遂する為回数が多いのでそれぞれに合った回数で
#胸を床ギリギリまで深くやればこれほど回数やらなくていい
#一度撮影失敗しtake2本人のフォームは崩れてしまってます
#あまり参考になりません
#怪我無きよう楽しく
#筋肉で腕が太くなりたくない
#自重トレでは相当な数こなさない限り太くなりにくいのでご安心を

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