エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 6月3日 17時24分

朝は一日の始まりでとても大事な時間ですよね。わたしの朝のルーティンはこんな感じです。

1.目覚めたらすぐに瞑想をします。
2.ドリンクを作ります。(お湯、レモン、ターメリック、生姜)
3.ワークアウトかストレッチをします。
4.シャワーを浴びて、スキンケアの前に水と氷を入れた冷水で顔を引き締めます。今までいろんな方法を試して、これが一番むくみに効果があります！
5.ボトルに水、コーヒー、スムージーを入れて仕事をスタートします。

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みなさんが朝いつも必ずすることはどんなことですか？よかったらコメントで教えてくださいね🤗
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What is your morning routine? Our mornings can set the tone for our entire day. Here's a little of what my morning ritual looks like - it's particularly crafted to maximize my energy, productivity, and creativity all day long!

1- Meditate as soon as I wake up.
2- My must have morning drink: Hot water, lemon, turmeric and ginger.
3- Workout or Stretch dependig on how long time I have.
4- After shower and before my skin care routine I dip my face on a bowl of water and ice. So far this is the best and most affordable technic I found to get rid of that morning puffiness.
5- I fill up my flasks with water, coffee and my morning smoothie and I’m set to start my working day.

#モーニングルーティン#瞑想#スムージー#スキンケア#朝時間#むくみとり#朝活#エミレナータ.

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