ブランドン・アルメイダさんのインスタグラム写真 - (ブランドン・アルメイダInstagram)「🏃🏽🏊🏽‍♂️ Rotina na quarentena: Tenho recebido diversas mensagens no meu direct, com o seguinte questionamento: como se manter ativo na quarentena? Há um mês atrás, ainda no primeiro mês de quarentena, me encontrava pouco motivado e cheguei a engordar 06 kg, sem nenhuma rotina fixa, isso quer dizer: em alguns dias me exercitava, em outros me exercitava pouco e em outros sequer me exercitava. Mas com o passar do tempo, decidi criar uma rotina, e me propus a seguir essa rotina todos os dias, com isso consegui encontrar motivação e traçar objetivos. Estou falando isso para mostrar que sou igual a todos vocês, tenho dias bons e dias ruins, sei que muitos de vocês prometem e nem sempre cumprem, então quero motivar a todos a se manterem ativos nessa quarentena, é uma fase difícil que vai passar e quando passar você pode estar melhor do que era!」5月18日 0時54分