ヴァレンティナ・ゼリャヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴァレンティナ・ゼリャヴァInstagram)「Помню , как я впервые села помедитировать 😊 это было лет 12 назад. В квартире в НЙ в ванной комнате, чтобы не мешать близким 🤫 Завела будильник на 5 утра, потому что прочитала где-то что надо медитировать именно в это время , а ещё лучше в 4.30 🤪 Когда я села на заранее приготовленную подушечку в полной темноте , закрыв глаза, я не смогла спокойно посидеть и 10-ти секунд! Я постоянно открывала глаза, мне казалось, что кто-то есть в этой темноте 👻 и что мне надо куда-то идти и начать делать «важные» дела 🤹 Но всё же я решила продолжать и со временем мааааленькими шажочками я становилась всё устойчивей. Я нашла наслаждение в просто побыть одной в темноте с закрытыми глазами. Эта пустота казалась мне такой наполненной и я ощущала спокойствие и свободу 😌 Но как только я заканчивала медитацию и начинала свой день, то это тишина куда-то исчезала и меня снова затягивало в повседневные проблемы 🎭 Я не понимала, как можно медитацию перенести в повседневную жизнь 🤷🏼‍♀️ Сейчас медитация стала случаться сама по себе в разговоре с человеком, во время принятия пищи, во время прогулки или когда я принимаю душ. Почему вдруг медитация стала спонтанной? Это произошло на одном из ритритов Артура Сита. Артур - ваш проводник в мир ощущений, в мир счастья 🕊 Я увидела, что медитация - это когда я полностью осознанно нахожусь в настоящем. Я наблюдаю, как постепенно медитация становится моим естественным состоянием. И это так классно 🤸🏼‍♀️ Жизнь прекрасна и ощущать жизнь такой прекрасной и насыщенной есть возможность у каждого из вас, побывав на живой встрече или на ритрите у Артура. А пока все сидят на карантине 😷 Артур выходит в эфир каждый день 🥳 Заходите на его страничку в Инста, где он выкладывает содержательные посты и ролики, а так же YouTube канал ❤️ @artursita • • • #артурсита #медитация #осознанность #внимание #ритритсамуи」4月17日 14時58分