大竹耕太郎のインスタグラム(ohtake_49) - 4月11日 18時44分

開脚での前屈。
3ヶ月で,頭がつくのがやっとのところから
ここまで出来るようになりました。
筋肉の柔軟性というよりは,
全身の余計な力が入らない脱力が大切です。
このエクササイズでは,へそを引っ込める方ではなくて
前に突き出すようなイメージと
脚は,開脚している両方向へ,かかとからもっと先に脚を
伸ばしていく,伸びていくイメージを
持つだけでかなり変わります。
是非皆さんもご自宅でお試しください👏
#開脚前屈
#脱力が簡単そうで難しい

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