Anna Vargasのインスタグラム(myst.shots) - 4月10日 06時00分

Ideias pra quem tá aí se virando pra treinar em casa. 🙌🏻
Não deixe sua AEG empoeirando na prateleira! Bora fortalecer esses braços de louva-a-deus!💪🏻😁
Considerações:
- Garanta que o seu equipamento esteja seguro antes de iniciar o treino!
- Os movimentos devem ser executados muito mais lentamente do que aparece no vídeo. Essas imagens estão obviamente aceleradas. A cadência que eu executo cada repetição é de mais ou menos 3 segundos na fase concêntrica e 3 segundo na fase excêntrica.
- A embalagem de amaciante proporciona um grip muito confortável pra impovisar dumbbells em casa! Se achar que fica muito leve com o próprio amaciante, você pode encher o frasco com pedras ou areia.
- Seus músculos não sabem contar: Execute até a falha.
É isso! #GoHardOrGoHome 🤔 Opa pera...
.
Música: Teddy Picker - Arctic Monkeys
.
#stayhome [If Possible]
#staysafe
#stayfit
#treinoemcasa
#shoulders
#fitness
#lifestyle
#healthy
#tactical
#airsoft

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する