奥井諒さんのインスタグラム写真 - (奥井諒Instagram)「「体調管理」この時期に皆さんが気になるテーマではないかと思います。サッカー選手は毎日ハードなトレーニングをして免疫力が低下しやすいので、体調管理がとても大切です。僕が行っている中で二つ紹介したいと思います。ちなみに二つともめちゃくちゃオススメです！一つ目はマヌカハニーです。約5年前にジョコビッチ選手の書籍を読んで、初めてマヌカハニーの存在を知り自分で試してみて良いと感じたので毎朝起床後にコップ一杯の常温の水と一緒にスプーン一杯を口にしています。マヌカハニーは濃度によって 5+〜20+に分けられているのですが、僕は10+と15+を食べています。大抵は10+ですが、体調が良くないと少しでも感じた時は15+を食べています。二つ目はボディメンテです。約3年前からこれも続けています。ボディメンテには植物由来の乳酸菌が含まれています。ゼリータイプとドリンクタイプがあるのですが、僕は毎日両方飲んでます。ゼリータイプは練習後手洗い→うがい→ボディメンテって感じですぐに飲んでいます。ドリンクタイプは1日1本飲んでいます。ドリンクタイプはコンビニにも売っていると思うので是非。マヌカハニーとボディメンテは僕の体調管理には欠かせないです。皆さんも体調管理をして下さいね！ #マヌカハニー #ボディメンテ #写真撮るの難しい #写真の撮り方誰か教えて下さい #こんな感じでいいかな？ #次回は第一回 #イーニョの選手図鑑 #の予定 #乞うご期待」4月2日 22時06分