遠藤渓太のインスタグラム(keita_1122) - 3月31日 21時00分

家でできるストレッチ＋体幹トレーニング
ポイント
手を広げる時は顔も胸も天井に向ける
胸を捻った状態をキープしたまま合掌して足を上げ、バランスキープ。
呼吸を止めずなるべくリラックスした状態で、
合掌した手同士で押し合うと胸がより捻られます！
・
毎朝練習前やってるトレーニングの一つです！
バランスとるの簡単そうに見えて難しいので是非チャレンジしてみてください^ ^
今できることを精一杯やりましょう！
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