Carina Kröllのインスタグラム(carinakroell) - 3月26日 01時51分

Alle Übungen habe ich über 6 Stockwerke gemacht:
-5x von unten nach oben sprinten
-2x beidbeinige Sprünge nach oben -2x beidbeinige Sprünge mit jeder zweiten Stufe -2x beidbeinige Sprünge mit jeder dritten Stufe -2x je Seite deutliche Squats über mehrere Stufen -2x beidbeinige Sprünge, bei jeder zweiten Stufe ein Squad
-2x Sprung von der linken Seite aufs linke Bein, von der rechten Seite aufs rechte Bein usw. -2x seitliche Squads und beim hochkommen halbe Drehung -2x jedes Bein einbeinige Sprünge
-Liegestütz Pyramide: 5Liegestütze hoch laufen 6 Liegestütze, runter laufen 7 usw bis 10 und dann rückwärts.
Und fertig 🔥🥵

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