Vivi Winklerさんのインスタグラム写真 - (Vivi WinklerInstagram)「QUAL VCS GOSTAM MAIS?????? MINHAS FASES COMO ATLETA 🏆🇧🇷 Fala aí @glaucilenemoura , qual a sua preferida? 😉 Muitas meninas me perguntam como são as fases do atleta e o porque hora me veem mais cheinha, hora mais sequinha, hora fininha... então resolvi fazer essa comparação para vc ☺️ 🔴 OFF: quando busco melhorar minha simetria, densidade, desenho, detalhe no shape. É nessa fase onde consumo uma quantidade significativa de carboidratos buscando ganho de massa muscular e admitindo o ganho de gordura que nesse caso me deixa com o shape sem as marcações tão aparentes e é por isso que o meu shape ano a ano EVOLUI e não estagna . 🔴 PRÉ-CONTEST: nessa fase tenho que ter um olhar bom sobre minha atual simetria e buscar ajustar meu shape para os palcos, isso é uma fase que leva em torno o de 3 a 4 meses onde minha dieta fica BEM JUSTA, o cardio aumenta, e o treino aperta mais ainda... tudo em busca de chegar na próxima fase ; 🔴 SHAPE DE PALCO: dura 01 dia, mas é com certeza o melhor dia da VIDA! É o dia em que o atleta vê todo o seu trabalho exposto no espelho e com o corpo pronto subimos no palco para dar aquele show !」1月21日 5時16分