ナタリア・マリフのインスタグラム(natalia_malykh_17) - 1月19日 02時36分

Моя подготовка к беременности: ❌Не курила и никогда не пробовала : сигареты, кальяны, вэйпы, айкосы, траву, наркотики и т.п . Дело принципа.
❌ Практически не употребляла алкоголь последние 3 года. ( Сезон в Красноярске полностью отказалась, потом в виде исключения примерно раз в месяц)
❌ Убрала чрезмерные физические и психологические нагрузки ❌Минимализировала перелеты ✅Здоровое питание ( иногда баловала себя)
✅Фитнес
✅Ежедневная ходьба ( от 8000 шагов)
✅Растяжка ✅Дыхательная гимнастика
✅Упражнения Кегеля
✅Массажи и костоправ

Препараты :
❇️Курантил
❇️Ангиовит
❇️Омега 3
Еще пару раз дюфастон.
#pregnant #pregnancy #pregnantstyle #pregnancyphotoshoot #pregnantbelly #pregnancyphoto #pregnantphoto #беременность #bykanovfamily

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• berlinsergey