川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 1月11日 23時43分
外腹斜筋、前鋸筋にアプローチしたエクササイズ。
サイドプランクなどより、より対象筋肉群に併せて効果が期待できる。更に併せて体幹にもアプローチの期待が持てるメニュー。
また、プレート動作により、肩、肩甲骨、腕の筋肉群にも同時にフォローできます。
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
1,660
15
2020/1/11
中田英寿さんがフォロー
