ウリアナ・ドンスコワのインスタグラム(uliana12) - 12月2日 23時03分

Какое ваше нелюбимое упражнение на растяжке ?? У меня - складочка 🤦‍♀️ ( наклон к двум прямым ногам ). Вот вы можете не верить, но у меня правда плохая растяжка под коленями. И мне приходиться постоянно себя преодолевать, чтобы сделать это упражнение. Когда я была маленькой и тренировалась в олимпийской деревне, наш хореограф Михаил Геннадьевич садился мне на спину и сидел так 15 минут. 15 минут в складочке 😱 секунды казались вечностью в этот момент 😪 Я ныла, но потом не могла нарадоваться, как легко я складываюсь. Более того, спина переставала болеть ( парадокс, да 😅 ?) так как это упражнение, хорошо растягивает мышцы вдоль позвоночника. Поэтому, даже будучи уже давно не гимнасткой, я всё равно постоянно растягиваюсь и поддерживаю своё тело упражнениями на растяжку. Потому что это не просто красиво - это полезно! #шпагатунц #не #просто #красиво #а #просто #полезно

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する