バハル・トクソイのインスタグラム(bhrtksy) - 12月2日 17時04分
Az az, sık sık yemek ne demek? Açlık hissi duymadan, 3- 4 saat aralıklarla, bol lifli, şekersiz ve protein içeren besinlerle, kan şekerinizi dengelemeniz demek. 3 ana, 2 ara öğün olacak şekilde beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde de, hiçbir öğünde aşırıya kaçmıyorsunuz ve bir süre sonra da metabolizma hızınız artıyor. Özellikle okuldan çıkıp doğrudan antrenmanlara giden yavrular, lütfen aç karnına antrenmana girmeyin. Antrenmandan çıkar çıkmaz da protein almayı atlamayın. Böylece hem kaslarınız hızlıca onarılacak, hem de akşam yemeğinde ortalıkta ne var ne yok silip süpürmemiş olacaksınız 😉😜
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
2,360
8
2019/12/2
