宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 11月25日 21時32分

ただいまただいま！🛬我回到日本, I'm homee. 長いフライトで全身ガチガチだったから、カラダをぼぐしにジムへ。

ウェイトは一切やらずに、ストレッチやストレッチポールを中心に。これが何よりも気持ちよく、リフレッシュ出来てオススメ度💯

ストレッチポールやテニスボールなどを使った筋膜リリースは血行不良、むくみ、歪み、疲労など様々な事に効果絶大。

私は脇の下のリンパや、お尻の筋肉の疲労軽減、前もも・太ももの外側のハリ防止にほぼ毎日使用しているよ！👌

7年ほど続けていて、家にも沢山！🤗

#stretch #ストレッチポール #バックライン #筋肉

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