Nataly Osmannのインスタグラム(natalyosmann) - 11月12日 05時23分

What is the must do of your everyday life? For me, it’s a conscious approach to the quality of my life. I told you many times that I began to practice about 15 years ago, and I tried and studied a lot of stuff, looking for something that suits me. At the moment, my day starts with – meditation and breathing practices (1 hour per day), often divided into 30 minutes in the morning, 30 in the evening. Sometimes it is soundhealing, sometimes with the muse program, sometimes I meditate with stones, sometimes it is Tibetan breathing.
– yoga (1 hour per day)
– Shambhavi practice 30 min
– Mantras / Mantras / Mantras
Also, I try to take a cold shower on regular basis.

Без чего вы не представляете свой день? Для меня эта тема означает осознанный подход к качеству своей жизни. Я много раз говорила, что около 15 лет назад стала практиковать, много что пробовала и изучала, искала то, что подходит именно мне. И на данный момент мой день не проходит без:
– медитации и дыхательные практики (1 час в день), часто делю на 30 мин утром, 30 вечером. Иногда это саундхилинг, иногда с программой muse, иногда медитирую с камнями, иногда это тибетское дыхание.
– йога ( 1 час в день) – практика Шамбави (30 мин)
– мантры/мантры/мантры
Ну и стараюсь систематизировать холодный душ.😬

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する