野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 10月12日 12時07分

家にいるこんな時は、少し体を動かそう⤴︎
簡単にできる家ヨガもいいですよ😊！ 胸を開いて気持ちをupしてくれる　#戦士のポーズ1 がオススメ！ ⭐︎気持ちを前向きにする
☆Hip up
☆足腰強化

に効果的！

point
※骨盤をしっかり立てる
※腰で反らず体の背面全体でアーチを描く
※下腹をひきしめる
※前脚の膝は踵の真上
※後ろ踵でしっかり床を踏む
※大きく深呼吸

how to #warrior 1 pose
脚を前後に大きく開き、後ろ足のつま先はやや外側に向ける。おヘソを正面に向けながら、前足の膝を90度曲げる。下腹を軽く引き締めたまま、背中全体で円を描くようにアーチをつくり、深呼吸して胸を広げる。5呼吸キープしたら逆サイドもやってみてね！
yoga wear
tops @lululemonjp
pants @nergyjapan × @野沢和香 #oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
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