ヴァネッサみどりさんのインスタグラム写真 - (ヴァネッサみどりInstagram)「たくさん質問を頂いていたネントレ。こちらがタイちゃんのスケジュール🗓✨ 日本語訳💖☟ 起來→ 起床、玩→ 遊び、💤→ 昼寝洗澡→お風呂、晚安→ 就寝 . ネントレは赤ちゃんが5kgを超えてから始めるのが良いそうです🥰 タイちゃんは生後8週間くらいから始めて 12週間目くらいには19時半〜7時まで授乳時間以外は続けて寝れる日がほとんど！🥺 わたしはジーナ式ネントレ本「カリスマナニーが教える赤ちゃんとお母さんの快眠講座」 📚 を読んで本の通り実践してみた後、タイちゃんの習慣に合わせて色々変えてみてこのオリジナルスケジュールができました💕 でももちろんタイちゃんの毎日のリズムや気分に合わせてあげたいからスケジュール通りにいかないのは当然！まずは本📚を読んで基礎知識を身につけてから、自分に合ったネントレ法を見つけてくださいね🥰 . でもとりあえず参考になればと思うのでネントレをする際のポイントを書いてみました♡ この大切なポイントだけはしっかり守ってネントレを進めたらうまくいきました！☟ . 1. 日中のお昼寝の時間は決められた時間まで 2. (生後1ヶ月は5時間半、2ヶ月は4時間〜4時間半、3〜4ヶ月は3時間、5ヶ月は2時間50分まで) 3. 決まっている授乳の時間に寝ていても起こして飲ませる。授乳の時間はズラしちゃだめ🙅‍♀️ 4. お昼寝や夜寝は必ず赤ちゃんのベッドで！抱っこしないと寝ない赤ちゃんは寝かしつけたらすぐベッドに🛌！添い寝もなるべく🆖です。抱っこは起きてる時にたくさんしてあげる🥰 タイちゃんはウトウトしだしたなぁと思ってベッドに置いてあげると一人でメリーを見つめながらコテンっとねちゃう時も多々😍 5. お昼寝や就寝の時間(タイちゃんの場合は19時から19時半くらい) になったらまず、キツくないおくるみスーツを着せてあげるか、体半分だけ包む半くるみを👶🏽 そして部屋をうす暗くしてテレビも消します！テレビ📺を消すのが難しかったら音量をとても小さく👼 これで「寝る時間」と「遊ぶ時間」の違いを教えます😌 6. 就寝の時間内にもし起きてしまっても、部屋薄暗くしたままで話しかけない🙅‍♀️ おしゃぶりをあげて様子見、それでもグズってたらオムツを取り替えてあげて、抱っこしてまた寝かしつけてあげてください😌 寝たらまたそっとベッドに戻す💤 決してそのまま遊んだりしない😉 7. 就寝時間後の授乳は、部屋を暗くしたまま、この時も話しかけは🆖です！タイちゃんは爆睡したまま飲んでます🤣 そして朝方の母乳の量(タイちゃんのスケジュールだと、朝4時)は普通の量から始めて、日に日に少しづつ少なく😌 タイちゃんは170cc→60ccまで減りました！60cc飲んだら満足して飲むのやめます😌 飲まずに寝ちゃってたら無理に飲ませずそのままストップ🛑 最終的にはいらなくなるのが理想です😆 ちなみに、わたしは完全搾乳母乳育児！毎回搾乳した母乳をあげてます。乳首の負傷が本当にひどくやむ終えず始めたのが、今では一度に何cc飲んでるかわかるからネントレもしやすいし体重管理も楽なのでそのまま毎日決まった時間に搾乳して完母育児してます😆 おっぱいであげているママ達は何時に右何分、左何分って計算するのが良いみたい！ジーナ式のネントレ本に何時にどっちのおっぱいから〜って細かく、書いてあります🥰 なので是非本📚読んでみてください💐 . これはあくまでタイちゃんの例です！赤ちゃんは一人一人みんな性格も違うし習慣もリズムも違うので、気長にママと赤ちゃんのペースに合わせてネントレをしてくださいね💖 . #ネントレ #完母 #完母育児 #生後3ヶ月 #男の子ママ」9月17日 17時05分