ラウラ・レピストさんのインスタグラム写真 - (ラウラ・レピストInstagram)「Mistä asioista just sä koet saavasi hyvää oloa?🧡 Some on täynnä kaikenlaisia vinkkejä ja ohjeita onneen, mutta muistetaanhan me että ollaan kaikki yksilöitä. Luota oman kroppasi viesteihin ja sille sopiviin hyvänolon tapoihin, sä kun tunnet sen paremmin kun kukaan muu.🙏🏼 . Mulle tällä hetkellä tärkeimpiä vireystasojen ylläpitäjiä ja kokonaisvaltaisen jaksamisen kulmakiviä on fiilispohjainen suunnittelematon liikkuminen kalenteroidun tiukan pt-treenaamisen sijaan🤸🏾‍♂️, hyviin yöuniin panostaminen💤, sekä sellanen kliseinen 80/20 rento meininki ruokavalintojen kanssa.🥑🥦🍫🍓 Tärkeintä mulle on että ruokailu on säännöllistä (koska hangry tapaus täälläkin jep🆘👋🏼😅), ja että ruuasta tulee aidosti hyvä olo kroppaan. . Pienet hyvät valinnat arjen ruokailussa pitää mun vireystasot kohdillaan töihin ja liikkumiseen, ja uskon että ne pitää mut terveenä niin arjessa kuin ennen kaikkea myös pidemmällä tähtäimellä. Oon hiljattain alkanut tekemään @puhdistamo ’n kanssa ilolla hieman yhteistyötä, jonka myötä tuun varmasti yhä enemmän tuomaan täälläkin esille mun valintoja ravintoon, ja miten olen niihin päätynyt luisteluaikojen välillä aikas tiukkapipoisuuteen lipsuneista tavoista, johtuen varmasti tiedonkin puutteesta. Onneksi tänä päivänä ravinnosta puhutaan ja tiedetään yleisesti enemmän, kun sillon 10 vuotta sitten kun lähinnä laskettiin kaloreita ja mietittiin kokonaisuutta pelkällä proteiinit/hiilarit/rasvat meiningillä.🤦🏽‍♀️ Silti koen että esimerkiksi nuorten naisten urheilussa näistä asioista on hyvä muistutella tasaiseen tahtiin, ja stooreihin kun asiasta höpisin niin tähän yhtyi teistä vaaaltaosa.🙏🏼 Iloa ja energiaa tähänkin viikkoon taas tyypit! Mä alotin viikon sporttailut pyöräilemällä illalla hotflowjoogaan. Huomenna työpäivän jälkeen luvassa ainakin hyvien ystävien seuraa!❤️ . . . . #yhteistyö #puhdistamo #ravinto #ravitsemus #terveys #liikunta #hyväolo #balanssi」8月20日 3時18分